5 Minuman yang Harus di Konsumsi saat Diet

Salahsatu cara diet yang tepat adalah menghindari minuman yang bersoda. Karena, didalam minuman bersoda terkandung banyak sekali kalori yang dapat menambah berat badan tubuh secara instant. Namun, dibalik semua itu ada beberapa minuman yang justru harus anda konsumsi saat melakukan program diet supaya berhasil dan memepermudah serta mempercepat proses diet anda sampai mendapatkan hasil yang maksimal. Beberapa minuman yang harus dikonsumsi saat diet adalah sebagai berikut :

• Wedang jahe

Sebuah studi tahun 2010 yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi jahe dapat membantu melawan ngidam dan mengurangi nafsu makan. Jika Anda merasa lapar, cobalah minum secangkir wedang jahe sebelum Anda memutuskan untuk makan camilan.

• Teh hijau

Bukan penggemar jahe? Teh hijau memiliki efek yang sama. Catechin dalam teh hijau, khususnya, telah dikaitkan dengan penurunan berat badan, karena memberikan dorongan untuk metabolisme.

• Kopi

Kafein dapat memberi dorongan metabolisme jangka pendek sekaligus menekan nafsu makan, sehingga kabar baik bagi peminum kopi. Namun ada satu peringatan, menambahkan krim dan gula untuk minuman benar-benar dapat membatalkan manfaat yang mungkin terjadi.

• Jus sayur

Jus sayuran dapat memberikan ekstra nutrisi dan berpotensi membantu Anda makan lebih sedikit saat makan. Sebaiknya konsumsilah jus sayuran segar bukan kemasan untuk menghindari tambahan kalori.

• Air kelapa

Minuman tropis ini sudah dikenal kaya manfaat di kalangan tenaga kesehatan. Sebuah studi menemukan bahwa minum air kelapa dapat membantu dalam pengolahan lemak, yang dalam jangka panjang berpotensi menyebabkan penurunan berat badan.